Sınav hazırlıklarının son haftalarına girilirken, Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İlhan Yalçın ve Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Metin Pişkin, öğrencilerin bu süreci en verimli şekilde geçirmeleri için önemli tavsiyelerde bulundu. Uzmanlar, öğrencilerin sınav kaygısını yönetmelerine ve başarılarını artırmalarına yardımcı olacak stratejiler paylaştı.

Yeni Konu Yerine Eksikleri Tamamlayın

Prof. Dr. Metin Pişkin, sınava kısa bir süre kala öğrencilerin yeni konular öğrenmek yerine, eksik oldukları alanlara odaklanmalarının altını çizdi. Deneme sınavlarında yapılan yanlışların detaylı bir şekilde incelenmesi gerektiğini belirten Pişkin, öğrencilerin özellikle zorlandıkları konuları tekrar gözden geçirmelerinin başarıya doğrudan katkı sağlayacağını ifade etti.

Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma: ‘5-4-3 Tekniği’

Sınav anında yaşanabilecek kaygıyı kontrol altına almak için etkili yöntemler olduğunu vurgulayan Pişkin, özellikle ‘5-4-3 tekniği’nin öğrencilerin dikkatlerini toplama ve ana odaklanma becerilerini geliştirebileceğini söyledi. Bu tekniğin uygulanışı şu adımları içermektedir:

• Çevredeki 5 nesneyi gözlemlemek.
• Temas edilen 4 farklı noktayı hissetmek.
• Duyulan 3 farklı sesi fark etmek.
• Derin bir nefes alıp vermek.

Ailelere Çağrı: Baskıdan Kaçının

Uzmanlar, sınav sürecinde ailelerin tutumunun öğrencilerin psikolojik sağlığı üzerindeki etkisinin büyük olduğunu belirtti. Velilere, çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaktan, aşırı beklentiye girmekten ve baskı yapmaktan kaçınmaları çağrısında bulunuldu. Ev ortamının sakin tutulması, gürültüden ve aşırı misafir trafiğinden uzak durulması tavsiye edildi.

Deneme Sınavları Gerçek Sınav Gibi Çözülmeli

Ankara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. İlhan Yalçın ise deneme sınavlarının gerçek sınav koşullarında çözülmesinin, zaman yönetimi becerilerini geliştirmek açısından kritik bir öneme sahip olduğunu belirtti. Çıkmış soruların incelenmesinin, sınav stratejileri oluşturmada faydalı olacağını ekleyen Yalçın, öğrencilerin uzun süren emeklerinin karşılığını alma aşamasına geldiklerini hatırlattı.