Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi, kadınların günlük yaşamda karşılaştıkları stres ve öfke durumlarıyla daha sağlıklı başa çıkmalarına destek olmak amacıyla anlamlı bir seminer düzenledi. Ankara’nın Keçiören ilçesindeki Güngörmüşler Konağı’nda gerçekleştirilen etkinlik, kadınların yoğun ilgisiyle karşılaştı.

Seminerde, Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi’nde görevli uzman psikologlar, katılımcılara stresin ne olduğunu, belirtilerini ve öfkenin oluşum süreci ile öfke döngüsü hakkında detaylı bilgiler aktardı. Günlük hayatta sıkça karşılaşılan stres ve öfke anlarında uygulanabilecek etkili baş etme yöntemleri üzerine duruldu. Katılımcıların duygularını daha bilinçli ve sağlıklı bir şekilde yönetebilmeleri için pratik ipuçları paylaşıldı.

NEFES EGZERSİZİ VE UYGULAMALI YÖNTEMLER

Seminerin dikkat çeken bölümlerinden biri de nefes egzersizleri oldu. Katılımcılarla birlikte diyafram nefesi uygulaması gerçekleştirildi. Ayrıca, öfke yönetiminde etkili olduğu kanıtlanmış üç farklı yöntem, uygulamalı olarak katılımcılara gösterildi. Bu interaktif bölüm, öğrenilen tekniklerin pekiştirilmesine olanak sağladı.

Sunumlar, interaktif soru-cevap bölümleri ve grup etkileşimleriyle zenginleşen programda, öğrenilen tekniklerin günlük yaşama nasıl entegre edilebileceği konusunda da yol gösterildi. Etkinlik, verilen güvenlik bilgilendirmeleri ve katılımcıların merak ettikleri soruların yanıtlanmasının ardından başarıyla sona erdi.