İzmir’in tarihi ve kültürel mirası Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı yaşam ve farkındalık etkinliklerine bir yenisini ekledi. Düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, katılımcıların yoğun ilgisiyle başarıyla tamamlandı.

Daha önce büyük ilgi gören ve “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” adıyla gerçekleştirilen etkinlik, gelen yoğun talep üzerine Eğitmen Sevil Önem Sun’un rehberliğinde yeniden düzenlendi. Atölye, nefesin sadece fiziksel bir ihtiyaç olmadığını, aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de ne kadar etkili olduğunu katılımcılara gösterdi.

Doğru Nefes Tekniklerinin Önemi Vurgulandı

Etkinlikte, doğru nefes almanın önemi bilimsel verilerle desteklenerek anlatıldı. Toplumda sıkça görülen yanlış nefes alışkanlıklarına dikkat çekilirken, her bireyin kendine özgü bir nefes ritmi olduğu belirtildi. Sevil Önem Sun, özel bir sağlık sorunu olmayan bireyler için nefesin burundan alınıp verilmesinin altını çizdi.

Gün içinde nefes farkındalığı kazanmanın ve bilinçli nefes düzenlemelerinin beden ve zihin sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığı ifade edildi. Sun, bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin temelinde diyaframın aktif kullanımının yattığını belirtti. Bu tekniklerin, vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini aktive ettiğini ve böylece stresin azaltılmasına, panik atak belirtilerinin hafifletilmesine destek olduğunu açıkladı.

Atölye Yoğun Katılımla Tamamlandı

Katılımcıların hem teorik bilgiler edindiği hem de pratik uygulama yapma fırsatı bulduğu atölye, nefes farkındalığını artırmaya yönelik verimli bir çalışma olarak öne çıktı. Yoğun ilgi gören bu tür nefes atölyelerinin, Selçuk Efes Kent Belleği’nde gelecekte de devam edeceği müjdelendi.