Bursa’nın Nilüfer ilçesinde, Yaşlılara Saygı Haftası dolayısıyla düzenlenen anlamlı bir seminerde, sağlıklı yaş alma ve yaşam kalitesini koruma üzerine önemli bilgiler paylaşıldı. Nilüfer Belediyesi’nin ev sahipliği yaptığı etkinlik, ilçe sakinlerinin aktif ve kaliteli bir yaşlılık sürmeleri için rehber niteliğindeydi.

Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde gerçekleştirilen ‘Sağlıklı Yaş Almanın Yolları’ başlıklı seminerin ilk bölümünde Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Olgun Deniz, yaşlanmanın kaçınılmaz bir biyolojik süreç olduğunu ancak asıl belirleyicinin kronolojik yaştan çok biyolojik yaş olduğunu vurguladı. Türkiye’nin hızla yaşlanan ülkeler arasında yer aldığına dikkat çeken Deniz, sağlıklı yaş almada genetiğin %30, yaşam tarzının ise %70 paya sahip olduğunu belirtti. Deniz, “Nasıl yaşadığınız, nasıl yaşlanacağınızı belirler. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin, düzenli egzersiz yapın ancak düşmemeye de dikkat edin. Sosyal hayattan kopmamak, sevdiklerinizle vakit geçirmek, hobiler edinerek zihinsel ve fiziksel olarak zinde kalmak, huzurlu bir yaşam sürmek ve yeterli uyku almak sağlıklı yaşlanmanın temel taşlarıdır” dedi.

Gereksiz ilaç ve takviye kullanımından kaçınmanın önemine de değinen Doç. Dr. Deniz, hedeflerinin yaşlı bireylerin kimseye bağımlı olmadan fonksiyonelliklerini korumalarını ve sağlıklı yaşam sürelerini uzatmak olduğunu ifade etti. Yaşlanmayı, “Çıktıkça yorgunluğun arttığı ama görüş alanının genişlediği bir dağa tırmanmaya” benzetti.

Geriatristler Yaşam Kalitesini Artırmayı Hedefliyor

Seminerin diğer konuşmacısı Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Merve Hafızoğlu, geriatrinin yaşlı bireylerin yaşam kalitesini artırmadaki rolünü anlattı. 65 yaş ve üzeri bireylerde bütüncül yaklaşımın önemini vurgulayan Hafızoğlu, unutkanlık, depresyon ve kas erimesi gibi durumların yaşlılığa bağlı normal kabul edilmemesi gerektiğini, bunların tedavi edilmesi gereken sendromlar olduğunu belirtti. Hafızoğlu, “Yaşlandım, artık duymasam da olur, hayattan zevk almasam da olur” gibi düşüncelerin yanlış olduğunu söyledi. Yaşlanmanın hayat kalitesinin düşmesi anlamına gelmediğini vurgulayan Hafızoğlu, polikliniklerinde ‘geriatrik sendromlar’ olarak adlandırdıkları unutkanlık (demans), depresyon, beslenme bozuklukları, kas erimesi, uyku bozuklukları ve çoklu ilaç kullanımı gibi durumları taradıklarını ve bu durumlara yönelik tedavi planları oluşturduklarını aktardı. Önemli olanın kişinin kendi durumunun farkında olması ve sorunlarla mücadele etme isteği olduğunu belirten Hafızoğlu, kendileri için kronolojik yaştan çok ‘kırılganlık’ seviyesinin önemli olduğunu ve hedeflerinin bireyin yaşam kalitesini yükseltecek tedavi stratejileri belirleyerek, onların kimseye bağımlı olmadan kaliteli bir yaşam sürmelerini sağlamak olduğunu sözlerine ekledi.

İlgiyle takip edilen seminer, katılımcıların uzmanlara yönelttiği soruların yanıtlanmasıyla sona erdi. Program sonunda Doç. Dr. Olgun Deniz ve Doç. Dr. Merve Hafızoğlu’na günün anısına hediye takdim edildi.